ネントレ一日目

①睡眠時間を決めて毎日同じ時間に布団につかせる
②寝る前の１０分は絵本を読んだり歌を歌ったりして遊ぶ
③時間になったら布団に寝かせおやすみのあいさつをしながら２分程そばにいて安心させ、寝ていなくても２分経ったら側を離れる。
④泣き出したら３分間は離れておく。３分したら側に行ってまた離れる。
⑤以降眠るまで④を繰り返す。離れている時間は５分７分１０分と時間を長くして１０分以上は長くしない。
二日目は５分からスタートし、三日目以降は７分からスタート。

と言うのがネントレの方法です。さて、初日のめめちゃんは．．．

20時にベッドに寝かせて21時に眠りました。２、３時間は覚悟していたのですが案外すんなり寝たというのが感想です。添い寝をしても寝付くまでに一時間かかるのはざらですから。一時間ずっと泣きっぱなしだったわけではなくて、最後の２０分くらいはウトウトとグズグズを繰り返していました。深夜２時過ぎに泣きながら起きて、本来なら抱っこも授乳もいけないのですが、１９時過ぎに授乳をしたきりだったので、さすがに本当にお腹が空いたんだろうと思って授乳をしてまたすぐベッドに寝かせました。今度は、３分、５分、７分の時には目は覚めていたようですが泣いてなかったのでそばには行かず、一回目の１０分が終わった時に一度様子を見に行ったら、そのあと寝付きました。その時点（午前３時）から６時まで起きませんでした。

初日にしてはなかなかじゃないかしら、と思うものの、私の方が緊張して寝息や物音に耳をそばだててほぼ一睡も出来ず。６時に一度めめちゃんが起きてから、ソファで添い寝添い乳をしてしまいました。

めめちゃんが隣にいた方がよく寝れるので依存しているのは私の方なのかもしれないですね。

さて、二日目はどうなるかな？私もぐっすり寝られるといいのですが...。